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7月11日消息，在上周的高温预热之后，今天我国已经正式入伏，迎来40天超长待机的三伏天。

“入伏”意味着一年之中最热的一段时间要来了，接下来大家一定要准备好放高温手段，尤其空调该开就开。

值得注意的是，民间还有不少三伏天的习俗，比如每年这时候都很多老年人热衷于三伏贴，认为能包治百病，其实是错的。

中国天气网总结了三伏天养生的五大误区，其中三伏贴的内容就是第一位，据介绍，三伏贴主要用于治疗肺部、骨关节等方面疾病，适用于免疫力低下、易患感冒、虚寒体质等人群，并不适合孕妇、心脏病及高血压患者、湿热体质和皮肤严重过敏的人群。

另外，因为三伏贴其实就是一个发热贴，而且相比暖宝宝等产品的发热量更大，使用时还需紧贴皮肤，每年都有人被烫伤，所以大家使用还是要谨慎，此产品更多的只是心理作用而已。

还有一个很多人都会忽略的点：绿豆汤喝越多越解暑也是不对的，虽然夏季喝绿豆汤利于解暑，但大量饮用易伤脾胃尤其易腹胀腹泻人群不宜多喝。

此外，三伏天做好防暑的同时，也不可过度贪凉，大量饮用冷饮会损伤肠胃，大汗后受凉还可能导致供血不足。

还有一些老人称，三伏天就要“以热制热，但并非所有人都适合“以热制热”，这种天气下喝姜枣茶、喝羊汤等“热养法”会导致内热体质人群上火，出汗过多还会引起心慌等不适症状。

历年来还有传言称，最热时锻炼可提高耐热力，尤其老话讲“夏练三伏”，但这同样并不适合所有人，尤其是中老年人群要避免在户外过度运动，即使年轻人也需避开最热时段户外锻炼，以免中署。