孕妇应该注意哪些_孕妇吃什么好-华中收藏网

日期：2023-07-02 17:53:15 来源：互联网

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(资料图片仅供参考)

1、孕妇应该注意什么？

2、(1)注意口服叶酸片。

3、(2)保持舒适的心情，紧张的精神因素会影响胎儿。

4、(3)建议孕妇去人多的地方，减少接触传染病。

5、(4)建议孕妇注意饮食，不要担心大鱼大肉。在早期，很多孕妇都会有早孕反应。建议孕妇吃清淡有营养的食物，戒烟戒酒，如果准爸爸有抽烟喝酒的习惯，也要同时戒掉。

6、(5)不要接触有毒有害物质。建议孕妇加强孕期检查。如有异常及时就诊。

7、孕妇应该吃什么？

8、(1)全麦制品：包括全麦饼干、粥、全麦面包等。

9、(2)牛奶和豆制品：孕妇每天要摄入1000毫克左右的钙，只有3杯脱脂牛奶能满足这一需求；

10、(3)水果：水果种类繁多，含有丰富的维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止缺水引起的疲惫；

11、(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，容易被人体吸收；

12、(5)蔬菜：深色蔬菜往往意味着维生素含量高；

13、(6)干果：花生等坚果，含有对心脏健康有益的不饱和脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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